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戒色理论(戒色剖析)

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戒邪淫从观心断念下手

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平安就是福 发表于 2022-5-12 12:02:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
”戒邪淫从观心断念下手


破戒现象的发生,都有一定的规律可循,有些戒色前辈已经总结出来:黄源诱惑—头脑里出现邪念—欲望出现,身体会出现一种难受的感觉—破戒。所谓难受的感觉就是欲火烧身。如果我们在欲望出现前把邪念断掉,就不会有难受的感觉。


所以我们只要在邪念刚出现的时候把邪念断掉,我们就会有很大的进步而在邪念刚出现的时候断掉它,就是观心断念。


观心断念是戒邪淫的核心方法,利用好观心断念能够让我们不破戒。观是指观察、觉察、识别;心是指我们的意识、想法;断是指断除;


念和心的意思相似。观心断念是指观察、识别我们大脑里的念头、想法,对于一些贪淫好色的想法,我们识别出来,断掉这些违背天道的想法。


做好观心断念,会让我们进入无念的空间,回归到本我,也就是纯粹的觉知。


经常保持观心断念会让我们在工作时保持较高的注意力,在休息时放空自己的大脑,保持无念的状态。还有一种含义就是:除了观察什么都不做,不去做任何的分析、判断,这种“除了观察什么都不做”的想法就不要有。


当念头升起时,我们要先观心,当我们观察念头的那一瞬间,大脑就会变空,产生了一个无念的状态,觉察到那个状态,将注意力集中在那个无念的空间中,这就是断念。所谓的断念就是创造一个无念的空间,以打断一直连接不断产生的念头洪流。

刚开始练习时,那个无念的空间出现的时间很短,即使刚开始将注意力集中在无念的空间中,但是一不留神,我们的注意力还是会陷入到念头之流中。所以我们要常常观察念头,在念头刚冒出来的时候解决它。

”戒邪淫从观心断念下手


对于观心断念存在一些常见的误区:

(1)观心断念是停止思考,而不是从一种思考的状态变成另一种思考的状态。

比如:当我们把注意力集中到无念的状态中时,脑子里又会冒出“把注意力集中到空间中”的念头,这时如果不加以识别,就容易被念头拉走。观心断念是做出来的,不是想出来的。

(2)观心断念用的是意,而不是力。

有些戒友练习观心断念练得自己脑子紧张,甚至疼痛,这是没有区分“意”和“力”。尝试着去回答这样一个问题:在不移动手的情况下如何知道手的存在?这就是意,而手的肌肉发力,是指力。


(3)观心断念不要抗拒。

但戒友明白自己的处境越来越糟糕都是心魔害的之后,在断念时恨不得杀魔。或者有的戒友明白自己跟了邪念就会破戒,就害怕念头。这两种情况在断念的时候又起了其他的念头。断念时不要抗拒,更不要去听从,只是观察它,把注意力集中在无念的空间中。

我们在做任何事情的时候都可以留一些注意力来观察念头,断掉那些错误的念头,这样我们就可以真正的控制自己。念头不是我们,念头是我们大脑在重复我们过去的行为习惯。

我们的本我其实是纯粹的觉知,不是念头。过去我们一直被念头欺骗,以为念头就是我,这种想法是错误的,念头不是我,觉知才是本我。

”戒邪淫从观心断念下手


念头只是我们的想法,是我们产生行为的源头。如果大脑里产生的念头,而不加以识别,我们就变成念头的奴隶,不能自已,无法自拔,就会产生我们曾经的破戒。真正的本我是觉知,不是念头。

有些念头是大脑在重复过去的行为方式,就是我们说的习惯。由于过去我们没有意识到念头不是我这个概念,没有去观察、识别那些念头,养成了许多坏的习惯,所以我们要改掉那些坏习惯。改掉坏习惯最好的方式就是在起心动念上去改,也就是观心断念。

观心断念之所以强大,是因为它将我们大脑中的念头洪流切断,保持一种纯粹的觉知,大脑中会产生了一个没有念头的空间(无念的状态)。我们的注意力不跟随念头,我们就不会陷入念头的洪流中。我们就会有精力去做我们内心真正想做的事情,学习传统文化,行善等等。

观心断念在最佳时机才能发挥最大的作用。在念头刚刚冒出来的时候断掉念头,会很容易,不会有煎熬感。但是如果我们在念头刚刚冒出来时,没有做好观心断念,我们就会陷入涡旋中,再只单纯地靠断念,就会很痛苦,有强烈的煎熬感。

所以念头刚刚冒出来的时候,是我们观心断念的最佳时间。

如果不尽快识别念头,随着时间的流逝,念头就会越强大,我们的煎熬感就会越强。既然我们肯定会断掉念头,为什么不早一些断掉它。在念头出现的一瞬间,觉察到念头,将注意力放在无念的空间中,就是很好的观心断念。

另外观心断念不仅用在戒邪淫方面,还可以用在生活中的放方方面面。

我们养成邪淫的坏习惯是因为我们以前的不良生活方式造成的。所以要对症下药,对于生活中的不良习惯:心胸狭窄、抱怨、生气、嗔怒等都要用到观心断念。如果这些负面情绪没有处理妥当,其带来的后果就是助长淫欲心,导致淫欲心膨胀。

所以对于负面情绪,我们要快速识别,并断除不良情绪,保持情绪的稳定和积极。这对我们戒邪淫有很大的帮助。不被念头带走,也就是不走神,就是把观心断念应用在生活中的一个很好的表现。


最后,希望大家看完今天的文章之后能够有所启发,做好观心断念,争取早日摆脱邪淫的困扰,戒色成功,重获属于自己的美好幸福生活,你我共勉之,加油!
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fanv 发表于 2022-9-25 22:07:13 | 显示全部楼层
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