兄弟们，破戒了

我该怎么办，头发快掉没了

你再不好好的戒，百病丛生，比这还严重的症状就会找上门来，一定要好好的戒阿，多学习常觉悟共勉

看我帖子

练习觉察力，发现了邪念断念就那么一下，不要贪恋，不要犹豫。不要放纵，那一下很关键，如果放它过去很容易沦陷。尤其是独处，失眠，睡觉之前。要时刻警惕啊

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
    1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
    2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
    3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
    4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！

如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
    1.你说要戒色是假的；
    2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

好好戒色吧，头发问题不是一天两天一个月两个月，就能很快恢复的

戒色步骤:
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远!
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫.非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望色这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做!比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉xy产生的负能量，戒色能更加容易!
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
5.严格要求自己，xy一次也不能有!如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远

你看，既然已经在担心自己掉头发了，那么每次要破戒了，就想想自己的症状，不要怂恿自己，破一次好像看不出来有什么影响，每次都这样，影响就有了

你好兄弟，破戒后要认真深刻地总结经验教训，不能白白破戒，建议你仔细思考并写下来时常翻看提醒自己。破戒不可怕，可怕的是不断犯同样的错误。
一定不要强戒和盲戒，每天都要学习戒色文章，学习提升觉悟，觉悟降服心魔，这对于新人第一重要。
同时要养成健康的生活习惯，积极锻炼，孝顺父母，不发脾气，多帮助别人，提升正气，这样恢复才能更快更好，同时正气足也能够帮助化解欲望。
平时肉也不要吃太多，欲念会很大。也不要赖床，早睡早起。
希望你早日戒除并恢复健康，加油！

如果你学习了《戒为良药》，你就会知道怎么办，不学习，不知道。知道，然后行。方能戒的长久。虚心学习他人优秀经验，吸收为自己的，才能走得更远，你还需要断念口诀，不断念，只是靠毅力去戒，破戒是迟早的事。破戒不可怕，不学习，不长进才可怕。加油！