为什么我的状态这么差

看我这个正气数值就知道我经常破戒，从来没有下定决心戒过，每次都是强戒，所以根本戒不掉。现在年纪也到25了，我是20年5月学会这个的，以前可能就会yy一下，但也少，真正开始lu的时候就是20年5月，我记得很清楚，那会是疫情期间。就这短短五年的时间，我的症状就一大堆了吧。主要的症状有脱发严重，头顶都能看到头皮了。早泄，性生活两分钟都不到。神经敏感，焦虑，失眠严重，老是瞎想。而且就在今天我尽然被同学带去pc了，然后漂完就一顿恐慌，怕自己得病了，我觉得还不如直接让我死了算了，我觉得我这样一个废人活在世界上也没有什么价值，而且最近哥哥要结婚了快，而我还在自己用手做着这些龌龊的事情，感觉真的很恶心啊。我可能今天过后已经得了艾滋了吧。让我这种人死了算了吧。前途一片渺茫。虽然考上了研究生，现在研二，但是每天思想不是想着如何学习，而是想着这些龌龊的事情。真的恶心死了。我这种人我感觉没有一点希望了吧。我是真心想戒掉，但是每次都没有好好落实下去。我现在开始戒色吧。不戒色我已经完了，戒色我感觉可能还有点希望吧。加油吧！就写到这里吧。这个帖子我也拿来记录我的戒的状态吧。希望大家可以监督我，大家随便骂我，能给我一些建议是非常感谢你的！

你是不是学习不够啊，你每天多看戒为良药或者精品贴呀，下个喜马拉雅，没事的时候，通勤的时候。用无线耳机听里面戒色的书，很方便，这样会戒的好一点

行善积德有缘分可以依傍佛法

按我说的做还有机会恢复：
戒色恢复核心理论:
频繁遗精的本质是脾胃虚弱。
精气神的补充是少耗多补
戒色的核心是断念，跟随念头就是把自身能量给念头。
第一：每天练习断念500遍，以保证不再xy和负面情绪
第二：9点睡6点起。这是天道的给予你的恢复
第三：每天早晚至少一次八段锦。八段锦每个动作都是一味药
第四：饮食清淡，煮小米粥先养脾胃，脾胃好才能吸收食物的营养，才能保住精气神，才能控制遗精，才能恢复
第五：早上用生姜泡脚助生阳气
第六：积阴德，可以放生鱼类，孝顺父母，回答戒友问题，多行善
第七：晚上睡觉尽量吉祥卧（固精）
第八：日落之后尽量不要吃喝（养脾胃治遗精）
第九：固肾功可以每天多练200下，固肾功的动作就是八段锦的动作之一。
第十：每天煮喝四神汤（养脾胃）
第十一: 建议看中医拿药补脾胃
第十二：脾胃养一个月就补肾，食补，黑色的食物都可以（百度即可）
我说的每天都要做到，你才有希望恢复，命运把握在你手里，加油吧，祝你早日康复

没有器质性损伤，两三个月可以搞好阳痿早泄