戒色打卡+运动打卡贴

本人sy长达14年，初中不懂什么是sy，就觉得玩起来舒服，后来知道了也没有节制，一直以来知道自己挺虚但都没重视， sy的时候也是快有感觉忍着，直到刚刚觉得放开试试，结果秒了，回想一路过来，身体变差了，现在站站就腰疼，注意力不集中，记忆力变差，真的后悔莫及，下定决心从今天开始戒色，请各位师兄监督，以后每晚11点准时打卡。（如果有师兄有建打卡群，我希望能进去与更多人交流）

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。

好好戒吧，每天多看戒为良药或者精品贴呀，
再下个喜马拉雅的app，没事的时候，通勤的时候。用无线耳机听里面戒色的书，很方便。每天多接触戒色资源