（转载）实践是最难的

成效还是显著的，不论脑力，耐力，心境，还有人际等等都大幅提升了。关于胖，其实我这人很懒，运动少，
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而且之前运动出汗太多像流水，就刻意少运动。现在身体有底子了，打算开始认真锻炼，大家加油！
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1.症状及恢复：手脚冰冷、社恐、失眠、尿频、发抖、怕冷，这些都已恢复，冬天手脚暖烘烘的很舒服，朋友也多了，
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在公司相处得挺好，前段时间刚离职，有好几家公司比较核心的同事都来送我。没戒之前，由于本人运动出汗像流水，大汗伤阳啊！
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就没有每天运动，慢慢恢复元气，出汗也有很大改善。重要的一点是运气恢复，没戒之前那低落诡异的运气，我深有体会！
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戒之后感觉影响自己的亲人，家里运气也变好了，比如我有金链子玩了，还有桃花运——千万不要因为桃花来了破戒，那样就是烂桃花了。要对得起自己的誓言。
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我的方法也差不多啦，如下：
1）认识危害。当时我再不戒都是废物了，以后怎么孝敬父母，怎么干事业！
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2）坚持，再坚持。固肾功，早睡，看书少上网，食疗（黑芝麻、枸杞、山药），这些都是很好的习惯，但要坚持才能效果最好！
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想想不良习惯多久了，而这些习惯又才坚持多久呢？加油吧！
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3）面对失败。戒的过程中难免有失败，挫折，但这是对自身的考验，勇敢去承认面对，因为我们的定力比正常人确实要弱，
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想想父母吧，未来的爱人，还有共同进步的朋友们！生命是如此可贵，要昂着头向前，我们每时每刻都在进步！不会被失败所打倒！
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4）正能量。当我们无聊时，要行善放生来用正能量填充自己；当我们孤独时，多看书思考让自己的心静下来审视自己；当我们火气旺时，多去运动来增强自己！
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对于我们肾气不足的人来说，行这个字真的很难很难。所以就很需要大的决心，还有之前说的正能量不断补充自己，来作为动力。
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同时目标不要设得太好高骛远，每有个小的进步都鼓励。慢慢坚持下去，会发现自己的工作做得越来越好，也恢复得更快，离自己的目标更近！

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