我感觉我没救了

本来下定决心已经戒了三天，结果邪念又起来，sy破戒了，爽后非常后悔，有没有师兄教导下如何让自己不再意淫呀，来个新手教程什么的。

不要独处，浏览短视频文章之类的吧屏蔽擦边视频。还有，多做善事帮助他人。为了爱与责任坚持下去！

那就是你断念不行，明天500遍，练吧

最好是彻底戒掉，不sy不YY，千万别YY，就是脑子里想画面.记住只要脑子里一有那方面想法就心里默念断念口诀。加油兄弟

师兄，强戒必破必破必破，只有老老实实     (百读) 搜  [戒为良药]，每天好好学习，把(戒色十规)落实到生活一点一滴才是最大的出路，戒色的根本&彻底自我改造、全面克己修身，养成良好行为习惯，回归健康有序的生活方式与生活状态。戒色没有高深秘诀，就是 老实 老实人最好戒，听话就可以了，，老老实实学习《戒为良药》，严格落实到生活中，哪有戒不掉的呢，都是自己懒，放逸，自私自利，自以为是，不老实，！！希望从今天开始改变

远离h源，把欲望消于萌芽之中

自己去看戒为良药这本书

你下再大的决心，不去学习戒色文章提高觉悟提高定力，消除思想误区，只想着靠意志力强戒盲戒注定失败

搜戒为良药或者走向光明，想戒色必看，不学习纵有再大的决心也戒不了