晚上睡觉不踏实

最近刚开始戒，睡觉一直不踏实，每晚都做梦，有点睡不好的感觉。睡的也迟。感觉得看看中医了，听说酸枣仁有助于睡眠

不过这几天精神感觉稍微好点了

可以做一下那个单脚站立 闭眼做 引火下行 有助于睡觉

艾草泡脚，也能提升睡眠质量

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我这有几十本戒色的书，分享给你
安卓手机可以直接用软件，苹果手机可以看文档，一样的。

昨晚梦见找到女朋友了，比较好看那种，比较克制，没有发生yj，这几天看各种优秀文章还是有用的。现在中已经很久没女朋友了，也不敢尝试去找女朋友。羡慕别人有女朋友，但自身现在的情况根本不配有女朋友。sy毁所有啊