戒色不绝对就是绝对不戒色2025.4.12戒色53天后破戒了！

因为我日常就会用时间管理app来记录自己一天的时间开销！其实这次破戒绝前几天早就有了很多征兆！尤其是清明节放假后，日课开始一天天松懈！开始放松警惕，慢慢又回到了旧的习惯行为模式！一松懈，稍微有懈怠，心魔就立刻开始入侵！现实就立刻狠狠的打了我一记耳光！十多年的坏习惯绝对不是一朝一夕几个月能戒掉的！需以年为单位！久久为功不可松懈！
上午花了大概3个多小时总结反思自己的行为，从 事情经过→原因分析→后果代价→提出对策→改进日课等角度，写了1100多字。
戒色日课/高危行为
晚睡（熬夜）
晚起
赖床
躺床上玩手机
独处不远离手机
YY不断念
不运动
不学习戒色文章
刷视频
负面情绪，被小我控制，只看得到眼前！
破戒前几天就做了很多高危行为！积少成多，放松懈怠就破了！
允许一时的失败，但是绝对不允许放纵自己！
如果不能从失败中吸取经验和教训那么你永远都不会有张进！
戒色初期必须要坚定信念！以及监督！所以从今天起我开始在此贴打卡记录自己的戒色过程！
路虽远行则将至，事虽难做则必成！要么戒要么死，加油奥利给！

兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！如果觉得还有疑问，还可向我提问，看到就会回复。
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师兄说得很好，顺便借帖宣传一本善书，还请见谅

戒掉20年手淫的方法及经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功，揉腹法，提肛等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒淫以及改命的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借助观世音菩萨加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声观世音菩萨圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于淫欲者，常念恭敬观世音菩萨便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒邪淫，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念佛.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。淫念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把淫念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，淫念大增，复看黄片数次，未曾手淫。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手淫邪淫不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或楞严咒。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，欲海回狂，了凡四训，觉海慈航等）五本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离淫欲，离苦得乐。健康长寿。

加油加油

多大呢 ，戒色是打心里觉得没意思 ，吃素放生，艾灸网上买一个艾灸盒给自己多做做好处非常多平时多吃一些对身体好的东西 ，早睡早起，戒色是一个系统工程。

继续加油啊！

线下发戒色宣传单能彻底戒掉

加油