内分泌失调，失眠

戒色70多天吧(期间梦遗一次或没有)，这个月心情都不怎么好，遇到的事都很烦人心，考研呢，也很忧虑，昨天挺困的，又喝了一支安神补脑液，洗完澡后，感觉脑子很清醒，但是身体很疲惫，然后就一直到了四点，才勉强入睡，夜里的时候感觉手指甲有种轻微的疼，最近的白月牙也可少了，只有大拇指食指略微有点白月牙，早上七点多起床去上课，脑子都不带动的感觉。好难受，求各位师兄，该注意些什么呢？

继续戒色，坚持养生。对症遵医嘱下药。

没yj是好事  调整心态 早点洗澡 晚上有点困了就直接睡  睡眠很重要

可以去正规的三甲中医院配合调理，没有遗精的恢复会快不少，推荐也可以练一练金刚长寿功。

坚持戒色，锻炼，吃素，早睡早起，修心，做到心神合一

万不能破。记住什么时候都要警惕。破了会失去好的状态，会使目前的处境更糟。所以坚决不要破，当然要不接触刺激，做好外避内断。放平心态，调节自己的作息。加油。

失眠问题的话你可以看戒为良药105睡眠问题的，可以看戒为良药学习戒色知识，戒不掉或者有什么问题可以私信我，加油！

我也心情不好，应该是跟频遗有关，你的我不太能知道，会不会跟yy有关呢

做好戒色养生，可能是症状反复，坚持做好戒色养生，调整好情绪，情绪不稳定会导致内分泌失调的，多往好处想，调整好心态情绪。