28天破了以后就破罐子破摔了

兄弟们我该怎么办啊，自从上次28天破了之后我就破罐子破摔一两天就好几次，今天下定决心，破戒了在座的各位每人v10，我说的，开戒！

我这个月第五次了，前几个月神经症了没欲望，戒了一百天，现在身体好了点又开始了。

你现在的经历和痛苦并不代表你整个人生的结局，它只是你目前犯错后的一个结果而已。你应该平复一下自己的情绪，调整一下糟糕的心态，安静下来，对照戒色十规的要点反思自己，看看哪里做得不足，记录下来，纠正重新开始戒就好了。同时也反思自己哪里做得比较好以至于之前没有破戒，把好的延续下去，不好的去除改正。不断的去执行和坚持下去，经历得多了，你就会成功！

吧里其实很多前辈最终能戒掉，和楼主一样，大部分都经历过长期而且是大量的失败，他们也经历过破戒后情绪和心态上的懊悔、沮丧、低落、痛苦甚至绝望，但是他们始终抱有信念和希望，不破罐破摔，不断的重复这些过程：测试戒除方法、失败、反思学习、调整、重新再来。
这些过程的底层基础和逻辑是良好的执行力和坚持，抛开这两个再好的方法都不会成功！
成功戒掉没有捷径，都是踏踏实实去做去坚持换来的，不是喊口号也不是发毒誓嘴上说说而不去执行和坚持换来的！

如果不吃主动调整戒除的苦，就要吃等痛苦来临时不得不去调整以及不得不去戒除被动的苦。希望楼主能够明白，破一次戒后，你会控制不住自己连续破戒，当你有一天重新开始想戒了，你得重新调整低落糟糕痛苦甚至绝望的情绪心态，得重新面临着欲望重的局面，得重新恢复被糟蹋的身体，得收拾和面对更为糟糕的现实无论是学习、工作还是生活，所有的这些都需要你重新花费大量的时间、吃更多的苦才能达到之前积累起来的状态。
如果你主动调整，只需要硬着头皮调整好心态扛过这次欲望和心魔的进攻，这些只需要你花费短暂时间吃一些苦头即可。

大部分人戒不掉有4个关键，第一是没痛苦到绝处；第二，不学习戒s类相关文章，戒s认知和觉悟得不到提升。第三，学习且有思想觉悟了但是执行力差；第四，有了执行力，但是坚持不了，碰到困难了喜欢选择逃避。

多看点正能量的东西，压力大了看看孙笑川吧还是可以的别沉迷。