昨晚天气转冷，盖了新疆被子太暖和了梦遗，今早凌五点就失眠了，

昨晚天气转冷，盖了新疆被子太暖和了梦遗，今早凌五点就失眠了，一直乱想

新疆棉就是好
做好断念，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无

梦遗之后欲望会变强保持警惕。

多少钱？新疆货

楼主，不要多想，遗精不算破戒。可以从以下几点来改善。
1.白天要严格控制避免想不健康东西，早上醒来后不要赖床，避免胡思乱想导致走精；
2.晚上少吃点，大鱼大肉少吃点，如果能选择健康素食，会让欲望大幅度降低；
3.睡前避免剧烈运动，戒色恢复初期，不建议进行力量训练，尤其是深蹲，很容易引起遗精的，可以选择轻松的固肾功和大礼拜，固肾功要找到大腿背部膀胱经被拉紧的感觉，控遗效果更加明显；
4.睡觉时采取右侧卧，被子不要太厚；
5.多点时间陪伴父母家人，每天坚持来戒色吧鼓励戒友，积极行孝行善，有助于阳气生发，减少遗精概率。