多疑，焦虑

js 后多疑焦虑多久能改变，明天是js 一个月，现在我还是胡思乱想，很耗费精力和脑力，各位师兄有改变的方法吗

好好戒色，早睡早起，饮食有节，坚持锻炼，多做善事，多看戒色文章，然后持之以恒就会慢慢好起来的

一个月内会出现焦虑抑郁恐惧等精神症状的加重，属于戒断反应，很正常的反应，一个多月以上属于反复期。不必担心。像我目前十来个月了戒断。尤其神经症已经反复了很多次了。这几天又开始反复了。只要戒断，肯定能缓解症状，感觉很难受可以看下中医。但最主要的还是要练习养生功法。八段锦 站桩 都可以有效缓解。

戒淫改命