十天心得感悟

本人21岁 sy8年 一个月7次8次 身体明显的不适为记忆力理解力减退 心情浮躁 耐力下降 跑步几天就会严重的膝盖疼 杠铃深蹲 蹲10kg 都会腰痛 （也有动作不标准的原因）近十天有天天看戒为良药 每天1个半小时左右 睡前有做十分钟固肾功 大腿后侧的拉伸感找的比较好 因为一直有有氧运动的习惯 高中sy+久坐+熬夜（每天都是12点之后睡觉）所以当时状态很差 上课都是在睡觉 有时候睡觉时还会流很多口水
戒色10天后
有氧运动频率减少了很多 在养生 每天练25分钟金刚功 20分钟打坐（推荐b站李冉）10分钟金刚功 熬夜久坐手淫都不存在了 膝盖在跑步后还是有点点不适 疼痛感几乎消失 后腰的疼痛也有所缓解 脑力有一点点恢复 因为体寒 在吃桂附地黄丸 升阳三招 1艾灸 2功法 3附子 现在我是金刚功+桂附地黄丸 明显感觉有恢复 大概持续吃和练了四个月左右
戒色的想法持续很久了 最近连续不停的学习阅读实践《戒为良药》 思想觉悟提高很多确实更利于达成目标戒掉坏习惯

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手淫多的人就变成老实巴交 木纳没有幽默感 的人木头人 老实本分 脑子不灵活 一跟劲 爱叫劲 如果一个人是学美术的他如果经常手淫画的画就苍白 死板 死气沉沉 没有活力 爱扣局部 画的画没有整体感 不生动
手淫的人再练习口才 再练习自信也很难变自信 口才也难变好 因为你缺乏物质基础
手淫的人理解能力差 语言表达能力差 说的尽是些老实的话 不会拒绝人 说话不着调 说话做事重复 而且脖子关节多动 不稳定 因为你憔悴 别人常叫你大叔 说话做事紧张 没有底气 气场很差 好好戒色，加油

戒色加油

加油！