2023.4.28

戒色也可以看戒为良药，！只要不看黄、不yy，不去想就不会破，要记得学会分散注意力，只有分散注意力才不会破！一个人的时候总是会冒出不好的念头，建议走出去走走，或者看看书，或者打游戏听歌都可以！学会分散注意力，知道吧！我戒了四个月了，这两天控制不住念头看了黄，但是没破，中途不我告诉自己，不要看了，所以就没看了，。但是看黄会漏精气，因为这是没办法的，会心慌，会分泌多巴胺。所以身体会控制不住。第二天，还是没控制住，又看，又没破。第三天，又看，就破了！所以东西只要念头控制住，就还好！因为大家都是活生生的人、sq只是资本美化过的、故意做出来的，拍出来的！世界很大！不要只沉迷sq！我四月几号破了，到今天已经戒了二十天多天了、我能控制住念头、只是只要一旦开始看，就控制不住、潘多拉魔盒一旦打开，就完了！在坐的各位！望大家多多学习，不要死戒，多看书，看黄就是在学习坏知识！我今年元旦的时候，定下的目标就是在2023能戒掉这个鬼东西，因为我从19染上这鬼东西，就一发不可收拾！最长戒了一年，！所以，加油！

向你学习，你的意志力和觉悟都在我之上。没事，破戒了重新再来。加油

多练习观心断念的能力，念头来了一招制敌