跳绳对手冲恢复有帮助吗？

平时闲的时候会制定一个目标，十分钟跳绳1000左右个，请问这样对恢复身体有帮助吗？

有，跳绳就是运动

加油加油

适量运动，可以对恢复有帮助，过量就不好了。

有，适量运动出比较多的细汗就行了，不要大汗，大汗伤阳

有，可以拉伸大腿后面的膀胱经，但不要运动过度，要循序渐进

啊，十分钟1000个算过量？

药补不如食补  食补不如动补  运动适度就是最好的恢复方式  不过 一切都要把彻底戒色作为基础  否则 天天吃人参 天天运动 都没用  迟早有一天 一样会垮掉。

运动肯定是对身体有帮助的，但是如果身体比较虚弱的话，建议先静养一段时间，而且运动不可以出大汗，这样反而会伤阳，至于效果怎么样，只能是自己把握了，加油。