适当的运动可以减轻不良情绪

情绪破戒是很多朋友们犯过的错。俗话说心情不好时出去走走。适当的运动可以更好地调节呼吸，使身体上的良好感受传导到心里，使心里也得到好的感觉。这样良性循环可以改善的心情，使心里更加平静些。

谢谢

加油！

有氧运动刺激内啡肽，有利于调节内分泌和情绪。平时也要少吃荤食，避免熬夜久坐也有利于减少欲望。