sy十余年，几乎每天，求戒色方法

从初中开始染上h，开始sy，身体就慢慢的虚了，高中的时候频率比较高一天一次，导致自己整个人没有精神没有自信，也严重影响了学习，白天没有精神，晚上就干着龌龊之事，在班里也不敢直视女生。每次在家里一坐下来就不自觉的想那个，真的很烦，直到现在也十年多了，sy带来的危害真的很大，真的后悔染上这玩意儿，现在想戒掉也不知道从何下手，现在工作了，也是几乎每天一次，身体也是很虚，每天没精打采，也影响了工作，给人的感觉就是大小伙子应该朝气蓬勃的，怎么蔫吧没有精神，直到现在连对象都没有，也不敢和女生交流，也没法静下来好好学习，


，求大佬介绍一些戒s的方法，感激不尽！

戒色心得 I 断黄源 × 开觉悟 × 树志向

从修心开始，断除恶念，每天要看结为良药和戒色文章，没事的时候不要刷短视频，多逛一下戒色吧、正气之类的，见到能帮助的戒友就去帮助一下，最好再加上念口诀，因为念口诀可以减少我们很多邪念。坏习惯要改掉，不要熬夜、赖床，刷视频玩手机的时间要克制