今天又忍不住手淫了，手淫两三个月了，多的时候每周四五次，现在

今天又忍不住手淫了，手淫两三个月了，多的时候每周四五次，现在每周两三次，前段时间天天晚上两三点失眠，早上去上班，总是想睡觉，没有一点精神，到床上睡不着，明明知道手淫不好，把那些网址都删了，可是每次躺床上还是忍不住去到处找，想着不手淫，可是看着看着就又开始了，大家有什么好的办法戒除手淫吗？万分感谢，我准备从明天开始，每天在贴吧打卡

长期坚持每天学习戒色文章几十分钟就能产生对诱惑的抵抗力。

你这种情况跟我差不多  躺床上玩手机然后心魔一来马上破戒   我现在电脑都拆了 手机也不放在房间  你可以参考一下

贴吧精品贴写的很清楚了只要你想戒除，上贴吧置顶看看

坚持学习戒为良药和js文章，力行善事，练习断念口诀，孝顺父母，做好慎独和情绪管理，早睡早起锻炼身体，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油