学生党求助

现在是戒色一个多月，可是最近因为锻炼过度感觉身体依然很疲惫，想问下大家，现在是不是最好先做一些有氧少做一些力量训练？

顶

每次做一些力量训练，然后第二天就感觉特别困，想睡觉

身体虚弱，戒色养生前期阶段尽量以有氧（慢跑，快走），微汗为主，这样有利于促进身体的恢复。不推荐前期就做力量训练，训练量超负荷会很影响身体的恢复，甚至会导致身体越来越虚弱，加油！多看戒色文章提升自己的觉悟，觉悟降伏心魔。

看你运动后身体状况，如果觉得有点虚，有点累，就减少运动量，加油！

熬夜了吗

尽量控制在一小时内，不要大重量，循序渐进。练前热身，练后拉伸很重要

做一些有氧，不可过度