重度sy患者适合锻炼吗，第一天适合锻炼吗

发表于 2025-9-21 11:42:54

发表于 2025-9-21 11:43:19

加油我戒了11天了每天坚持轻微锻炼因为身上没有力气腰酸背痛

发表于 2025-9-21 11:44:10

散步就行

发表于 2025-9-21 11:44:56

慢走散步，就是最好的，
别脑子抽了去跑步，跑步伤膝盖，专业跑步都伤膝盖，普通人跑一样伤膝盖

发表于 2025-9-21 11:45:22

不适合，适合慢跑散步和晒太阳早睡早起和固肾功吉祥卧，先慢跑看看身体累不，容易很累的话就别跑了去散步

发表于 2025-9-21 11:45:46

锻炼的方式有很多种
不一定非得跑步才算
可以网上搜搜八段锦
这个相当于养生体操
运动量不大全身还能活动开
另外打乒乓球、踢毽子、跳绳都可以
适度即可
锻炼不是特效药别想着锻炼几天或者几个月就能出现什么大的改变
贵在坚持
另外规律作息也很重要
充足的睡眠也是身体的一大补药

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