吧友们每次遗精后的那几天睡眠都很不好

遗精后的一个星期里睡眠质量都会大大下降，请问各位吧友有没有这种情况，我想知道我这是不是属于正常
不然一个月最少遗精两次，一次一个星期，一个月有一半的时间睡眠质量差，这太难受了
如果各位吧友没有这种情况或者没这么严重我可能要考虑看医生了

一样的，遗精之后身体很虚弱，睡眠不好

这可能是遗精导致的失眠得先减少遗精避免导致遗精的因素致遗精的因素如下：
1.白天意淫；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食）；25.按摩穴位不当；26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗精的反馈）；28.睡前泡脚（水过热）；29.憋尿（易致遗精）；30.睡时使用电热毯或取暖器；31.睡前有过剧烈的运动；32.包茎包皮过长；33.思虑过度；34.回笼觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃中药（特别是不对症）；38.长时间做足疗；39.黑芝麻吃多了这是戒为良药里导致遗精的因素尽量避免然后睡前做固肾功以吉祥卧入睡失眠的话可以吃点维生素b6加油！

如果一个月遗精两次，慢慢就好了，也可以找你们本地中医治疗睡眠