求吧友帮助

吧友们，别人今年17，冲龄3,4年，最近第一次戒，戒了50天，刚刚突然特别想看，就抱着看看的心态，没想到就破了，有没有吧友能帮帮我怎么戒啊

远离色情信息，少玩手机少上网。避免独处和无聊，不要一个人呆在密闭的房间里。练习断念或者持诵。多学习戒色文章多看看吧主推荐里面的帖子。多行善多关心父母。设定个目标努力去完成。早睡早起（晚上最好9点到10点左右睡觉），适度运动（慢跑、太极、八部金刚功等），饮食规律健康清淡每餐七分饱，管理好情绪，不久坐久看等等。以上仅供参考

“看h必破”是太多戒友的血泪教训，出现此类念头一定要高度警惕，要从破戒中吸取经验教训，多学习戒色文章，提升觉悟、掌握原理方法是戒色成功关键，加油！

脑子里的思想误区还没有纠正！建议多学习戒为良药！每天制定好自己的戒色日课，笔记多少、学习量多少、背口诀多少等等，让觉悟稳步提高，这样才望戒除！

欲望来的时候立刻去洗脸，然后告诉自己这是不对的

私信，我教你。

说明实力还是不够，那个"特别想看"的念头是心魔的怂恿，你还是没能认出心魔，断掉邪念，以后要对这类念头打起高度警惕，破戒后也不要灰心，不要破罐子破摔，好好总结经验，下次打败心魔，不要白白破戒，反省自己有没有落实戒色十规，一般破戒都是不落实戒色十规导致的

学习戒为良药，学会观心断念