才戒20天

这次戒了20天破了，欲望高峰期还是太难搞了，中午睡觉一起来欲望别特别大，一下子没控住就看擦边了，然后破了，各位师兄在欲望高峰期有什么好的管理办法吗

我觉得可以出去运动，尽量不要独处。

我以前也这样的，可以说是秒射，然后硬不起来，很尴尬，后来跟德明老师学习了道家房中术，微信是fangzhongshu201809

少独处  多出去走走散散步运动！睡醒破戒我也试过几次！最好醒了立马起来！

可以出去走走，尽量多一些冥想和养生的功法，这样可以缓解很多。

多行善，吃素放生，孝顺父母，宣传戒色

念观音心咒！消灭淫欲心！
嗡（ōng）嘛（mā）呢（nī）叭（bēi）咪（mēi）吽（hòng）舍（shè）

多走走吧，看看风景，昨天下午我就是剧烈的空虚感

饮食规律清淡少吃肉每餐七分饱，适度运动（太极、八段锦、八部金刚功等），早睡早起（晚上九点多睡觉最迟不超过11点），远离色情，尽量避免独处和无聊少玩手机少上网，设定目标努力完成，每天花点时间看看戒色文章多看看精品贴，多行善多关心父母。试试不净观白骨观，不久坐久看等等