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两口气跑5公里

6 / 162
iloveyouleehuan 发表于 2025-10-1 17:52:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚上还是盗汗
”两口气跑5公里
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tong0224 发表于 2025-10-1 17:53:55 | 显示全部楼层
身体都鲁虚还去跑5公里真是想死的更快
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qingganlan 发表于 2025-10-1 17:54:40 | 显示全部楼层
跑太多了，不利于恢复，微汗就好
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快乐台球手 发表于 2025-10-1 17:55:18 | 显示全部楼层
注意节奏，控制出汗量，尤其是夏天，出汗后不要立刻吹风，吹空调，吃冷饮等。
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xpfox 发表于 2025-10-1 17:55:37 | 显示全部楼层
慢慢来  也可以慢走
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wax7 发表于 2025-10-1 17:56:18 | 显示全部楼层
练八部金刚功
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zhou123 发表于 2025-10-1 17:56:28 | 显示全部楼层
身体如果虚弱还是建议先快走，再慢跑，循序渐进是比较好的选择！
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