管不住眼神怎么办啊

平常看见女生的话总是去打量人家 感觉十分那个 但是又好像控制不住

观心断念，控制自己，多看看圣贤书。

看到第一眼之后直接转移 在大脑里面想，不看可能会痛苦一会，但如果持续看会更加痛苦！

和我一样，但是这要忍住，当你想看的时候，就默想“不聚焦，不斜视，不停留，不回头”，不看就不会有淫邪的想法，才能保持一身正气不会破戒

当你看一个女生时，不要抱有恶意地从胸部看起，也不要偏执地从腿部看起，而是应该正视她，从她的面部自上而下扫视，不要刻意去看某个部位

试试不净观白骨观