下定决心戒s，备战高考

我从高一放暑假7月多的时候接触了sy，那个时候看擦边视频有反应还感觉很舒服就出来了，日后就1星期或者几天一次，在学校一个月都没有想，因为疫情严重在家上网课，我是之前就知道sy的危害，我还是禁不住诱惑，在家手淫，过年后有的时候1天3次，第二天开始腰酸背痛，，这是我应得的报应，寒假开学2星期回家一次就奖励1-2发，一直到五一在家天数长，就有时间闲着，奖励了还是会sy，我真失败，之前我背书很快现在在学校背书记忆力明显不如以前，在想想一年后就有高考迎来了人生的转折点，戒友给点建议吧！谢谢

吧友说真诚帮助戒友回答问题，可我不知怎么去回答，我自己戒的也不好，屡戒屡破，最长戒过一年。经历了几次破戒，我的破戒原因都是因为情绪破戒，发现要保持积极向上很难保持。在积极快乐的时候不会想到破戒，只有在情绪低落的时候常常破戒了。我知道保持积极向上的心态是靠运动，但运动也常常会因为乏味而中途放弃。应该是保持运动就可以保持积极心态了。我想应该是这样。

戒色文章多看，落实到生活

高考对于脑力的要求很高，频繁泄精导致脑力下降，记忆力衰退，恢复的办法只有一个，戒色加养生加规范作息 ，戒色是基础，平时做点适量运动，不要熬夜，早睡早起