5.9戒色笔记分享

1.手淫伤精的一个铁律就是，最后肠胃功能肯定会出现紊乱，不是便秘就是溏泄或者大便不成形，肾与消化功能密切相关，肾气不足了，消化功能自然也会出现紊乱。
2.你只要看了，下面就会漏，这是条件反射，而且意淫是暗漏，沉迷意淫对身体恢复很不利。
3.还是要多学习戒色文章，并且不断苦练断念，这样才有望降伏心魔老怪。
4.如何才能掌握断念呢？首先要学会观心，所谓观心，就是看住自己的念头
5.断念可以简单地分为三步：1.发现；2.识别；3.干掉

确实是这样

说的在理

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