怎么办啊，唉

xdm，我昨天戒了二十一天但是又破了，每次都是因为睡不好或者是事情太多，太烦导致破戒，破了之后，往往睡眠还行，戒到一定时间就开始有戒断反应，整个人没干劲，怎么办啊

就是那种戒色厌倦期了，戒断反应来了，不要怕，更不能因此破戒，不然就踏入循环当中出不来，每天拿几分钟看看戒色文章，多念断念口诀，实在欲望泰盛就去看戒色我对治，平常少看擦边的，有能力就去做做好事，淫邪者做善事不简单的，然后就是孝顺父母，德行好了，自然也会戒的很轻松

情绪破戒了。
出现戒断反应就是考验你的时候了，你既然能知道戒断反应，说明也是研读过戒色文章的，但是缺乏应对能力，说明戒色文章学习的不够，面对问题比较迷茫，无法解决。
像你这种破戒的人很多，戒色文章的前辈们早就总结好了应对方法，就等着你去阅读然后落实在生活中了，所以现在赶紧拿起戒色文章开始学习吧。

坚持学习戒色文章，加油

抖音一定要少看，太多擦边球，诱惑太大！！！对了，可以经常跳绳，对身体恢复很好，戒为良药戒为正道！！！！！！人间正道是戒色！！！！！！！！！每天念500遍断念口决，念起即断念，起不随念起即觉，觉之即无！！！！！！！