怎么办，根本控制不住自己

感觉自己已经废了，没上头的时候感觉忍忍转移注意力就过去了，一上头啥什么网站都出现在脑子里，啊啊啊废了废了
试图转移注意力，运动到自己累，可是***，洗澡一碰就上头，控制住洗澡，躺床上被子一蹭就上头，***，非得来一发才安心的样子。
怎么办，我自己感觉已经控制不住自己了

多学习，潜意识黄赌太深了，加油吧！

我本身就感觉自己欲望比较强的人，有女朋友的时候，他天天要，我就天天给，当时没有上瘾，后面一年多了都这样，现在算是完全上头。分手那段时间我算是控制住自己了，一个多月都没有打，后面就开始了，而且愈演愈烈。这都快半年了。

学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲。

决不能凭毅力戒色，一定一定的实修，每天都精进学习，彻底的给以前那个懒惰满脑黄se的自己说再见你才会成功，光说自己要戒色，又不下决心改变，破戒就成了必然的事。

学习戒为良药，学会观心断念