早睡有利于淡化淫心、顺利戒色。

中医认为“虚则亢”，当一个人肾气越虚的时候淫欲心就越重、越亢奋。什么人欲望重？就是那些手淫恶习严重、屡屡破戒的戒友。他们越是手淫肾气就越虚，肾气越虚淫心就越重，淫心越重就越是通过手淫排解……如此进入了一个恶性循环。古人讲“精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”，一个人如果肾精充满（肾气足），心念会很清净，淫欲念头极少起。早睡早起是补足肾气肾精的第一快捷方法，肾气足则淫欲心变淡。早睡早起不仅仅能康复身体，更重要的是从根本上化解了淫念，对戒色非常有利。

未完待续

是的，一个好的生活习惯也是有起到正面影响的，戒色并不单单是戒色，您说的很对。

每天10点半睡觉，6点钟起床