差不多有6年的时间了就是不知道该怎么静下心来

18年那时候差不多7-8月份开始的吧 然后一发不可收拾真的就是每天满脑子都是这样 想过不能再这样但静不下心 我也不知道怎么办然后时间也越来越短 现在遇到一位喜欢的女孩子
后来我就问自己你一直这样子下去 到以后人家嫌弃你怎么办
现在我就想着去戒 陆陆续续有过几次但每次6-7天就破功 然后时间也越来越快了真的不知道怎么办
想问问大家有什么办法可以帮忙可以静下心来 还有的就是时间那方便如何调理改善

小兄弟，很理解你的心情，但是心急吃不了热豆腐，你还是戒色新手，需要学习很多的戒色知识的，建议你去看看戒为良药吧

静下来：听一听纯音乐，晚上抬头看一看星空，时间那方面：千万不要去试，一试就会陷入破戒的死循环

别让自己闲着！少独处！去运动健身看书读书！

先静下来吧，静下来思绪才能清晰。怎么静？就是逼着自己静。

来dy搜清一看看他讲东西心情就能静下来

还得多看戒为良药，每次都有新的领悟，加油！