☀️戒色三年七个月有感

首先强调一点，冥想时必须脊椎正直，脖子颈椎向上拉，好像有一根绳子吊着脑袋一样，这样气机畅通，才能更好地入定，还精补脑效果最好。
南怀瑾：“说到这里，你们一堂人占了半数，心里都在希求了，那么如何不漏呢？现在该要告诉你不漏的了，如何办呢？在那个情况下，哎，说一个办法很彻底很扼要的，其他不说了，其他说了有流弊。这个办法如何呢？自己知道有这个消息时，呐！注意，小和尚更要注意，女人呢，就是春意荡然的时候，就要警醒、警觉，觉了以后干什么呢？拿手摸头，就是那么摸摸头，你看到了吗？像猴子抓头一样，用这两个大拇指摸后脑，就是刺激脑下垂神经这一部分，掐，掐得舒服得很，你看你现在试试看，由太阳穴一直掐到这儿。掐了包你头脑清醒。平常都可以做，这也是还精补脑第一妙法之一。

喏！掐了摇头；摇了以后转眼睛，眼睛转圈子，转个多少圈随便你，转来转去，这个眼睛近视眼都会好，老花眼也会好的。转了以后眼睛一闭，眼睛回转来看后脑，刺激脑下垂体；鼻子吸气，轻一点了！我是做个样子，我不做得那么响，你们怎么知道我在吸气呢？是不是？你们不可学大声，鼻子轻轻吸气，小腹内收几下，收了以后就用手擦后脑，然后打坐空掉，自然还精补脑，长生不老，就是那么一个小法子。不要轻视这个小法子，你晓得我磕了多少头来的？花了多少钱供养来的？嘿！谈何容易啊！小法子，妙得很！以后自然你会慢慢地从督脉尾闾开始，有个东西拱啊！拱啊！慢慢地上来，真正精化炁而补脑，到达间脑气通，也可浑然住定。这时候就不要怕妄念。妄想来了容易自去自散。如此定下去，舒服极了。当然，你说有时候用不灵呢？可能的，久而久之就灵了嘛，深信不疑。”

当然哪怕到了戒色稳定期，也会由于遗精、吃肉过多、熬夜、吃韭菜香菇之类的发物导致欲望翻种子，所以戒色后生活习惯一定要改善，不然会影响戒色状态。

戒色前面一百天是一个难关，想要突破也有方法：
一、首先要有强烈的决心，如果没有决心，哪怕觉悟再高也没用，因为根本提不起斩杀邪念的决心，断念也会变得很无力，这就是有些戒色很长时间突然破戒的人再次成为戒油子的原因（哪怕原先进入戒色稳定期，他们由于sy脑回路重新被打开，还会继续经历强烈的欲望高峰期）。

二、其次必须系统学习戒色知识，每天坚持学习（之所以说每天，是因为但凡中断，就可能一直中断下去，哪怕没时间也要看几分钟戒色文章，否则很可能一直中断），并且必须做笔记，不做笔记无异于走马观花。写笔记是最容易顿悟的，一次顿悟就能提升巨大。
三、另外还要每天练习断念口诀，最好每次断念之后思维不净观（或者念不净观口诀：狗贪脓血屎尿，可以自己编，方便思维不净观），长期练习不净观，贪恋心会小很多（不净观对于突破欲望高峰期作用极大！很多人就是突破不了欲望高峰期才破戒的）。