打坐最好在什么时候？

肾阴虚在五六点起来打坐行不行？我怕这个时间吸收太多阴气对身体不好。
还有一点，如果这个时间打坐没有影响，那么打坐能代替睡眠吗？深度睡眠和打坐入定那个更有利于身体的恢复？

请求各位师兄答疑解惑，感激不尽！

兄弟，多看南怀瑾老师的书，有答案