不行了❌，满脑子都是是，怎么办老哥呀

给自己两巴掌清醒下，出去跑步运动。平时要大量学习戒色文章把脑子里的黄毒冲洗干净

戒友不可强戒盲戒！强戒盲戒靠意志力戒色注定失败！戒色一定要学习和行善！行善修善心善念对治自身邪念恶念！善对恶，百善孝为先！孝顺父母，不顶撞父母，不要嫌父母啰嗦，关心体谅父母，多帮父母做家务分担家庭压力！感恩父母！多帮戒友解答疑问，帮助戒友戒掉YY，帮人就是帮己！戒色一定要多行善！行善才能去恶！行善对于戒色的辅助是非常非常重要的！
戒色一定要学习，戒色是一门学问，一个领域，必须学习专业的戒色知识和方法！戒色好比开车，你不去学，怎么会开？总不能说我意志力不够强不会开车吧！戒色必须学习，让戒色知识善知识去除大脑里的h毒！多读书多看书多学习，学习《戒为良药》和其他戒色书籍！读书养浩然正气，正气足万邪熄，正气正念对于戒色的辅助是非常非常重要的！一正压百邪！正气内存，邪不可干！正念正心对于戒色的辅助也是非常非常重要的！善念善心正念正心正气就是在帮你去除由于syyy产生的邪念恶念戾气等负能量！syyy之人邪念恶念戾气等负能量都是非常非常重的！
断绝一切h和YY，看h必破是铁律！看h必破！戒掉YY，一定必须戒掉YY，戒掉YY你戒色就成功了一半！戒YY是非常非常非常重要的！每天练习背诵断念口诀，最少每天背诵500到一千遍以上！彻底断绝YY！要戒色成功，看h和YY必须彻底断绝，否则戒色就是天方夜谭！
不要太闲太无聊，这样容易破戒，不要独处，独处易破戒！注意遗j问题，遗j多做固肾功，做固肾功找到拉紧感，要感觉到大腿后侧的筋有拉紧拉长拉直的感觉再上床睡觉。加油！戒友戒色不能懒，不能光说不做，不能不学习，破戒不可怕，可怕的是不学习！无事不上wang，做正事才上wang。那无聊多余的时间拿来多读书多看书多学习！加油！

出去捡垃圾或者散步去，别待在家里。

好好戒色一定会慢慢成功的

学习戒为良药，背诵口诀，加油

多学习戒色文章，在吧里看看精华贴和认识色害板块，坚持练习断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。坚持练习。加油

多学习戒色文章，多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，加油吧，祝你早日恢复身心健康

多看些有关励志的视频文章，多学习戒色文章净化脑子，千万不要独处多出去走走运动。总而言之千万不要破戒，继续加油吧！自己做一些有意义的事吧。

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲。