强迫思维。

有戒色后精神内耗就好的兄弟嘛

加油✊

会好的，放松心情，别胡思乱想，加油加油加油加油

属于手淫后的神经衰弱。骨髓不够抽脑髓，脑髓不足，自然会出问题，典型胡思乱想，精神内耗，强迫症，焦虑症，百度搜戒为良药 看戒为良药109季神经衰弱

可以去dou音看秦东魁谈淫恶后果，多多看秦老师的视频，像刷抖音一样快乐

调整心态，情绪管理

不会立刻就好的，但坚持下去就会慢慢变好。

这需要你平时练习断念，念头一来你直接断掉，不和心魔辩论和解释，直接断掉。