兄弟们戒了29天了 现在欲望很强烈

这几天，不要上网（可以的话不要碰手机电脑等），早睡早起，尽量去人多的地方（在人多的地方不要盯着异性看，可以找个角落坐着，闭眼感受人群在你身边经过）。可以听一下喜马拉雅上面的正能量书籍，比如当下的力量，或者飞翔老师的戒为良药戒者录等，或者听纯音乐。欲望的诱发和持续大概率和饮食有关，这段时间可以试试全素饮食（没有肉蛋奶），晚餐五点左右吃完，五分饱就行，后面不要吃喝。