我每隔两三天就忍不住破，还不停劝吧友节制

你戒色还没入门！戒色方法：首先要形成戒色日课，推荐每天认真学习2篇戒色文章，每天练习断念口诀至少500遍，每天贴吧认真帮助至少5个新人答疑戒色，每天行一善，每天10点睡觉6点起床跑步半小时，每天读书学习圣贤教育。形成戒色日课后，最重要的是每天认真去完成戒色日课，做到一天不断，做戒色日课要全力、用心、坚持去做，不要敷衍完任务。这样日复一日的坚持下去，你一定会戒除的。我们要把每天所有的空闲时间全部用来做戒色日课，做完后就去读书学习，不要把时间花在玩手机电脑上，远离手机电脑，付出才会有回报，行动才会成功

运动可以治疗轻度抑郁症！想想看每次破戒都是独处！试试欲望上来那刻出门运动！