重新打卡第1天

戒瑟先修心，一味的靠意志力和盲目地学习是不会长久的。早睡，晚安

加油

加油✊，好好戒色

加油，加油！

加油加油！

没事的时候多看书，感兴趣的正向的书就行，多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

不要看黄，它是世界上最毒的东西
不要看擦边短视频，它容易产生邪思邪念
不要意淫，它暗耗肾精，损害人的正气
不要玩下体，它是破戒的导火索
兄弟，一定要加油努力戒色，改变自己的命运！一灯能破千年暗，一智能灭万年愚！

但不学习戒色文章戒色也几乎不可能长久，因为它是核心中的核心