戒色/第三天

昨天看了点不该看的，但是我忍住没破戒，坚持以后不看了。

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

。。
心态要保持那种天塌了又怎么样我还有救的想法不能自暴自弃。  刚开始戒不掉很正常大脑回路就是这样，唯一重要的是有一颗想戒色的心。    推荐师弟多背背断念口诀，脑子有h的想法就使劲背
有邪念立马不断掉不去深想。  这样最少半个月是能坚持的，  还有手机短视频网站这些都要卸载删除。 也不能去刺激碰二弟， 个人经验什么时候最容易破戒 1.是使劲玩游戏觉得游戏没意思的时候空虚那会最容易破，还有熬夜也是一样的不想睡但是又感到无聊玩手机又感觉没意思这个时候看见擦边必破
。
划重点:先学会断念然后就是减少擦边球，保持一个良好的心态不要自暴自弃。

哎呀，誰又不是，我也後悔

想成功戒除，首先要通过学习戒色文章改造思想，基本每个戒友都被无害论误导过，脑子里有很多误区，所以新人开始戒色，一定要多学习戒色文章，改造自己的思想，认识危害，克服贪恋，好好下决心戒。一定要每天认真学习《戒为良药》

总结经验教训，以后不可再犯

千万不要看黄，看黄必破

加油吧，下次注意，祝你早日恢复身心健康