第114天，昨天一晚上脑子都在意淫，好烦。

因为手 淫高度成瘾，跟吸*都是一样的，刚开始没啥事可控，后来一发不可收拾，甚至一天撸好几次，已经严重成瘾，根本摆脱不了。
戒色第一步彻底删除黄源，看必破欲火焚身根本抵挡不住就会自导破戒。
每天学习戒为知识，树牢思想防线，这样就不会意淫，慢慢的就不会产生邪 淫念头，就会戒色更长时间。身体会慢慢变好。
肾虚百病生，肾通脑，射出去的都是脊髓脑浆精气神，要爱惜自己的身体。不要病入膏肓是懊悔。
加油！坚持住！

师兄加油，戒色这么多天了不能白费，可以多年南无观世音菩萨，加油！

兄弟，戒色不易。
戒到现在，一路上的酸甜苦辣只有来人能感同身受。
目前的，您的状态很不好，晚上的时候欲望更严重，早睡，不要玩手机。

第114515天，昨天一晚上脑子都在意淫，好烦。

看到擦边尽可能以0.1秒的速度闪开，也不要yy，欲望来了就憋住，若这时候做不好事情就不做就只去憋，做好憋一天甚至三天的准备(这是核心)，憋到彻底没欲望没感觉才罢休，如果看黄了一切方法都会无效！这是我反复试验总结出来的，如果很有用希望帮我传播一下这个正确的科学的方法