关于戒色，我已解脱

戒色一事，实际上就是戒意yin。戒意yin是不可能的，因为那是在对抗生理本能，对抗激素作用与器官后导致大脑产生的想法。这种对抗本能的行为是一种内耗，在大脑里面作自我思想斗争，这是错误的。压抑的能量会让人难以入睡，让人耗损大量的精力。这损耗比戒色不lu保精带来的好处还要大，等于说是一边在存精补养身体，一边在内耗大量精力，实无益处。
正确的保精又不内耗，才是真正保养身体的方法。其实就是逐渐脱敏的方法，让自己对原本对女性的重视和需要满满变得不那么饥渴而已。如何脱敏呢？脱敏就是让自己慢慢变得不再敏感，如果看见美女就弟弟起立，那你就多看点网络上现实中的美女都可以看，大胆仔细欣赏，被问到就说太美了，没忍住就盯着看起来，看完漂亮美女一定不要去找小片子看，也不要动手自我安慰。第二天依旧如此，连续强制自己坚持满整整三天。坚持三天后，如果有思想压力就在睡觉前放松大脑，闭目养神十分钟，如果小弟弟自然起立，可以动手奖励一次，记住目的必须是解除压力，不能是因为想要快感而zw。

三天过后，看到美女应该不会自然起杆了，除非思想有问题才会，那必须净化大脑了。一般连续三个月不看簧片子，不看美女热舞，欲望就会自然下降，脑子思想也得到了净化。

三天过后，建立新目标，对zw的脱敏，平时zw肯定是为了快感什么的，必须更改观念，不应是为了快感。而应是为预防憋出内伤来，每次戒色尽量要求自己多坚持一天，或者多坚持一两个小时，那也是胜利。身体会协调自己的禁欲节奏，慢慢作出调整，这样痛苦就少了很多。同时也保养了身体，避免了憋太久不释放的导致的xing能量反噬。

又四天过后，请逐渐淡忘所有戒色文章，减少在戒色一事上下的功夫，让欲望有一个反弹期，这时候只需要再坚持四天看美女脱敏活动，就阔以大功告成了。这四天里除了要看美女之外，每天花一半的闲余时间用来培养其它的爱好如散步、打球、打牌、下棋等等，以这些爱好转移注意力。

又过四天后，逐渐减少每天看美女的时间，这些时间培养第二个爱好，如阅读、写作、旅游拍照。用这些事情代替看美女获得的多巴胺，补充给大脑，让大脑逐渐改变。

下一步就是把自己的zw周期调整至7天，之后是十天或者十五天。切记切记，每次释放压力只能一发，不可再做第二次。

重点来了：每次自嗨zw的时间不宜过长，保持在十五分钟以内，这样可以逐渐脱敏大脑对zw产生的多巴胺的依赖，从此真正的戒掉zw，只需坚持我的方法一年，就再也不用考虑戒色的问题了，动手zw排解压力的情况将转化为自然yi精，大约每月两次或三次。劳累时会遗精，那可能是身体动员了前列腺排出体内的代谢废物，不用害怕。