神经症失眠真难受

今晚估计又难入睡了，老是临睡前一阵一阵的，感觉是恐惧的心流一样，要不脚突然抖动，要不胸部抖动，反反复复惊醒，无法入睡，一旦睡不好，第二天就会出现坐立不安，唉，彻底戒了23天了，知道陋习引起来这么严重的躯体症状，生不如死！！！怕怕怕，悔恨一时爽，用下半生的痛苦去买单！求助大家，如出现这种失眠如何过渡，静躺也是难受，一要犯困入睡，害怕的电流又刺激心脏大脑反反复复清醒…

先拿件干净的旧T恤，折叠起来塞进裤裆里。把中间加热，没多久就睡着了。（盖住肚脐眼到下面的位置）

这是自己欠的债，要还的，慢慢熬吧

加油！慢慢就好了，白天适量散步，饮食清淡

白天运动锻炼，一定要早起，早起晚上才能更好入睡，午睡别睡太久