睡眠不好求助

加油

早起可以做八部金刚功，晚上睡前调整呼吸，尽量泡完脚就睡觉，慢慢坚持，加油

首先要早起，每天7点钟之前起来，坚持一段时间，晚上按时躺在床上，不要乱想，到时候自然能睡着，可以试试

加油，再努力坚持一段时间就好了，我就是的

楼主你可能是伤到神经了 不过比较轻微。坚持戒色和养生 失眠问题是会慢慢恢复的 前提是戒除SY 如果你继续SY ＋熬夜＋久坐的话 那你距离神经症大爆发也不远了！到时候就是苦难片 灾难片 地Y片 了。建议你多看看戒为良药这本书