戒色刚好一个月，内耗特别严重怎么办？

加油

保持心平气和多发正面念头，加油

忘了它，完全接受它，坚持戒色就好了，一切都会越变越好的！建议你可以看一看《当下的力量》，这是一部心灵经典，可以教会你如何拜托思维的桎梏，如何消除生活中不必要的烦恼与焦虑。
希望对你有所帮助。
师兄加油，祝您越戒越好！

体内负能量太多，平时多看善书积累正能量。别胡思乱想消耗自己的能量。一下想到这里一下又想到那里，其实没什么用，不要再胡思乱想了。多练习断念，念头来了直接断掉。