寒热错杂，不消化，目前打卡一个月了

瘦，腰疼。胃寒。咋办呀。吃中药拉肚子，要不就上火。这种体质调理也不咋滴

多做有氧运动和养生功法

加油加油

锻炼

好好戒色养生才是王道，建议戒色半年时间，如果不恢复再研究吃药，否则虚不受补并且增长欲望，只会适得其反

多吃素吧，肉每周吃一次

加油不要破戒

你这个舌照看，是脾虚湿气重，精血不足，阴阳两虚，经络淤堵，应该先除湿，活血通络，然后补虚