第四天了，加油！！！

今天第四天了，感觉时间过的还挺快，今天感觉身体懒懒的，嗜睡，疲惫，然后关于跑步这两天要先暂停一下了，大概16号晚上恢复，因为最近要考试，上完班之后还要去上学习课，时间上安排不过来了，就先请个几天假。
清空杂念，有些事情想也没有用，做好现在吧，专心于现在的事情，工作，身体，其它的交给时间吧。现在的这些症状这些事情，包括你的焦虑，基本都是由于酒精和sy带来的，酒精和sy伤害了你的身体，损伤了你的精神，也破坏了你的气运，所以其实你不用想太多，就专心于把这些东西戒掉，回归正常的生活节奏，这是你目前可以做到的事情，只是过程你要经历一些改变上的痛苦，但是你要相信自己，你可以做到的！！！一场与自己的战斗，光明与黑暗的战斗！！！

加油

锻炼要适度呀！不用每天，给身体恢复时间

身体比较虚的话，锻炼适度

加油！坚持戒邪淫身体各方面以及生活中各方面都会越来越好的，戒邪淫只有好处，没有坏处！！！

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油