注意饮食能减少欲望

不要看擦边视频，肉 以及有香料的东西要少吃或者不吃，香料和肉和增强欲望。然后加健身会恢复得快

加油，少吃荤多吃素是一方面，戒色的核心是实战，实战一定要强，要多学习戒色文章和练习断念口诀。还有，健身可以健，但是身体太虚尽量以有氧运动为主，健身容易出大汗，大汗伤阳。

加油
早睡早起，多运动，多读书，多做善事，努力奋斗

确实如此！

像昨天吃了碗米线有肉然后他家香料放的多，今早就有欲火了，戒30天没看h的成果差点毁于一旦

印度那边饮食不就是顿顿都放香料，然后各种qj女的新闻甚至蜥蜴 排气管 母牛都不放过。