【戒色心得】第120季：戒色高手之路基础篇

下面分享一些案例
1.【忏悔，昨晚吃多了，又加上失眠，结果半夜突然出来一个念头，意淫，自己构建一个变态的场景把自己带了进去，念头上来没有断掉，而是跟随，实在太失败了，导致疯狂意淫，心跳加快，胸口抽搐，浑身发冷，然后又出虚汗发热，大大损伤了阳气，阿弥陀佛！罪过，希望大家引以为戒。】
附评：这是一位11级戒友的反馈，老戒友有时也会犯一些错误，戒色各方面都要注意，有时往往是一个小细节引起了之后一连串的反应。这个案例就是晚上吃多了，晚上应该少吃一点，吃多了容易腹胀，会影响睡眠，这是一个很关键的常识，而睡不着时心情容易烦躁，这时候就很容易被心魔攻破。之前有位戒友说：“我感觉觉察力强了对失眠很有帮助，睡不着觉的时候脑子里老是冒出各种念头，然后跟着念头胡思乱想睡不着觉。觉察强的人根本不会跟着念头跑。很容易放空大脑，入睡很简单。”由于饮食、季节、压力等因素，有时是会出现短暂的睡眠障碍，这时候自己要保持警惕，加强观心，很多人都是在失眠时破戒的，根据我的体会，睡不着时正好观心，如果在失眠时能够加强观心，对于入睡是有一定益处的。睡不着时，烦躁的感觉和各种念头起来了，这时一观照，它们就消失了，内心重新恢复平和，慢慢就睡着了。前段时间一位戒友总结说：“戒色的每一天都是实战，如一人与万人敌，念头就如怪兽，来一个灭一个，来两个斩一双，杀得它片甲不留，心魔冒头必被狙，多练习断念，必须达到出神入化的境界，才有把握降伏心魔，念头肯定会上来的，只要做到念起即断就不怕它上来，因为有断念之刃在手中，念头来多少都是送死的。”他的这段总结非常好，戒色有理论部分也有实战部分，理论必须围绕实战，能写理论的人有很多，但不一定实战强，之前有位戒友写了十几篇戒色文章，道理讲得很好，但是最后自己却破戒了，而且是三天两头破戒，被心魔虐得体无完肤！这就是纸上谈兵、脱离实战的结果。你不知道念头何时会入侵，这个是说不定的，也许是走路时、吃饭时、无聊时、坐着时、躺着时、洗澡时、读书时、看电视时、上厕所时等等，邪念随时都会入侵，所以必须时刻保持警惕，就像你上网时杀毒软件和安全卫士是一直开启的，病毒一来就拦截杀灭，这是瞬间的事情。上次路过工地，看到一个横幅——“时时注意安全”，这句话给了我启发，我们戒色也是要“时时注意安全”啊！邪念袭脑要立刻断掉，千万不可跟随，跟随就是强化，最后就会欲火中烧。戒色后，邪念一定会再次生起，关键是要及时断除，不要陷入念流之中，不要被邪念带跑！图像式意淫是极快的，一幅场景图像瞬间插入你的头脑，而你必须立刻断除，反应要快，出手要狠！你所有的戒色修为就体现在实战的零点几秒内，一切的一切，不管你看了多少戒色文章，最终的检验就是那零点几秒，当邪念或图像上来时，你的实战表现如何？是跟，还是断？是疯狂意淫，还是一刀斩断？！那零点几秒极见功夫，要立于不败之地，必须强化断念实战！

加油

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1．忏悔和发愿。深刻反省自己，在观音菩萨、地藏菩萨面前至诚礼拜忏悔，从内心坚定做出改变，发愿不再造，发愿断除邪淫，发愿尽所能帮助别人戒除邪淫。2．不看不听不想有关邪淫的内容。3．饮食节制，少吃肉多吃素，戒除五辛，五辛会加重情欲。4．孝顺父母、供灯供僧、放生、助印经书、布施穷人、去做义工、护持寺院和弘扬佛法，修十善业。5．劝他人戒邪淫，广泛宣传、转发戒邪淫文章内容视频图片链接等，帮助他人走向光明。6．依靠佛力加持，坚持念佛号咒语等，多诵经抄经，多看高僧大德视频、学习善知识。7．多看圣贤书籍，多看因果书籍，如《寿康宝鉴》《太上感应篇》《阴律无情》《了凡四训》等。8．运动，运动可以促进内啡肽和多巴胺的分泌，让人开心，慢跑、跳操、八段锦、金刚功等。9．多晒背，多亲近大自然，感受大自然的清风和阳光，正确爬山徒步，出去走走。10．良好作息习惯，早睡早起，醒来立即起床，早起运动提升阳气，赖床杂念多，中午也别睡太多，总之除了睡觉尽量别在床上躺着。11．少玩手机远离短视频，让自己忙起来，制心一处专注做事。睡觉前尽量不看手机。12．远离情欲视频电视剧，远离恶友，多看正能量。13．把家里打扫干净整洁，把自己收拾干净。14．培养几个兴趣爱好坚持提升自己，丰富自己的生活。15．时时观照自己的念头，不要被邪念带着跑，提高警惕性，当淫念起时尽快觉察和观照它。16．修心，常怀善念，经常发自内心祝福别人。多看人优点。17．学习中医养生，把身心养好。18. 见此篇者传一百人，可增寿一纪。传二百人，无子得子。传三百人，增寿二纪。传四百人，子孙昌盛。传五百人，功名连绵。传一千人，名登赤箓，知悔改者，减罪。愿天下再无淫邪！