这种时候就先停下起飞的动作。

1. 身体虚弱时：如大病初愈、长期疲劳、频繁熬夜后，需通过戒色让生殖系统和精力恢复。2. 生殖系统不适时：出现前列腺炎、尿道炎等问题，戒色可减少局部刺激，助力炎症消退。3. 心理状态差时：若因过度关注性行为产生焦虑、自卑，戒色能缓解心理负担，调整心态。4. 备考或关键任务期：需集中精力时，戒色可避免精力分散，提升专注度。

冬天了建议一周一次哈，频率不要那么高，因为冬天很难吸收蛋白质