看我的sy史，请为我解答我的困惑

初一的时候染上了sy，当时成绩还很好一直到初二的时候成绩也名列前茅，但初二开始sy更加频繁，一天至少一次或两次，症状的出现在初三，我明显感觉到我的脑子不太好使，上课也开始犯困了，初三的时候也有了手机自由，开始熬夜天天十二点以后睡觉，当时成绩有下滑但我学习还比较努力，成绩也是班级前几名，此时我还没把手y放在心上，最后也考上了我们县最好的高中。
但到了高中，我的噩梦才开始。我感觉明显不如别人聪明，思维明显变迟钝了，成绩退步到班级中层，而且我明显感觉一些成绩没我好的同学，脑子这块也比我好使。到了高二高三我出现了一些明显的症状，我发现我上课集中不了注意力，每天浑浑噩噩，内心变的特别敏感，别人不经意的一句话，我能反复在心里推演一天，而且我每天特别的疲惫，没有什么原因心情特别的低落，特别是我们在教室午休之后，感觉自己睡不醒了，脑子懵懵的就算洗脸，跑步也于事无补，我这种发懵的状态一直能持续到下午的五六点，所以几乎高三的下午我的学习效率十分低迷，还有一个现象是我晚上在学习的时候突然一阵浑身出汗燥热脑子一片空白，我在一个第二层次的班里，成绩越来越普通，感觉自己越来越没有存在感，甚至有几次轻生的念头，但我并没有反省过这样的状态是什么原因，高三的时候我明显感受到颈椎不舒服，看书看黑板眼睛疼。我尝试过贴膏药治疗鼻炎，都不奏效还浪费了很多时间。在这期间，我的sy一直没有断过，也一直有戒sy的念头，最多坚持三四天，有时候一天到晚上还是会有两次左右。我感觉是我的疲劳导致的负反馈作用，越sy越累越戒不掉。
23年高考很简单，我也只拿了一个普通的成绩，但是我从来没认为自己是发挥失常考了这么多，我知道我的努力程度就值这么多，为什么不多努努力？因为我实在使不出力，我每天刚学一会就感觉疲惫，同样的学习时间内我也效率没别人高，我之前特别以学习好为骄傲，不过现在我讨厌学习讨厌不如别人，我只能在学习中感到自卑。我上了一个河南普通一本，环境更轻松，我又重蹈覆辙的sy，我之前也以为过是我的颈椎啥的别的小毛病，当我在不断的搜sy的危害，各个危害都比较符合的时候，到现在我大三我才决心要戒除。
为什么我在高三坚持不下来戒sy？一是成瘾性我确实抵抗不了，还有好几次觉得自己只看看不动，但每次都没忍住。二是我的身体其他部分出毛病了，眼睛疼，颈椎疼啥的让我以为sy不是罪魁祸首。但我现在认为这正是sy的杰作。第三，我班里的男生都会聊一些sy的话题，我好朋友也会sy但是我没感觉到影响到他们的精神状态了，我认为我和他们一样，有几次我问朋友sy后有啥症状，他们说第二天累累的，这让我感觉sy的危害比较小。
我现在准备考研了，慢慢的降低了频率，精神状态比高中半死不活的好多了，前几天戒了近一月后来有一天很疲惫破了，现在已经第五天了，我真的很想彻底戒除，我怕如果我的脑子不可恢复了咋办，害怕脑子没以前聪明了。为什么身边人sy没我这些症状，还有我高三的种种症状可以有吧友可以解释嘛，因为知道我现在大三，高中三年一直是我挥之不去的梦魇，包括大学前几年，我有时还会情绪低落自卑，我无数次梦到自己比别人笨的场景。请告诉我我应该怎么做，谢谢各位！
一说到这方面，我的思绪就有些乱，请谅解

赶紧戒除吧。这件事只能靠自己，别人只能劝你戒。
可以看彭鑫博士的讲演《伤身伤德折寿的根源》

同志，首先请你相信，戒色肯定是会让你的脑力恢复的，肾上通于脑，肾精与骨髓，脑髓是一种物质，你戒色时间久了，肾气有所恢复，自然能生精，精施之生人，留之生己，只要你坚持戒色，提高意识不YY，不SY，两三个月就可以见到效果，为什么提到不YY，是因为心动则精自走，就是啥子意思，你的精生出来后它首先是在你体内的，如果你没有杂念也就是内心清净，它会自动的充盈到你的五脏六腑之中，恢复你身体的根本，如果你天天想些乱七八糟的，就是往下走，成为你弹药库中的一员

那讲演里头有你要寻找的答案。好好去看，去深入了解沉迷手淫的危害。

从吧内的精品贴看起，学习经验贴，很多东西都可以明白，不能强戒盲戒，加油

下大决心彻底戒除，一定要多学习前期一定要多学，学习文章学习前辈经验，一定要坚持下去，别放弃，经过无数次失败总会成功的，加油，越来越好

先精读3到4篇精华帖，自己就知道怎么戒色了